为丰富社区中青年女性职工的业余文化生活，提升社区女性职工健康生活方式，舒缓身心压力。4月12日晚上，楼村社区党群服务中心公益课堂之瑜伽减压课堂正式开课，活动吸引了20余名女性职工参加。
瑜伽是有利身心的养生运动，讲究静心养气，动作协调，平衡身心，达到健康的目的。本次公益瑜伽课堂针对辖区女性职工因工作容易导致肩颈、腰部等不适而设计相对应的瑜伽练习，如肩颈、腰椎、肠胃等，共设计6节次不同种类的瑜伽课，参加者可以在瑜伽学习过程中舒缓自身身体的不适。
课堂上，伴随着舒缓的音乐声，老师先带领参加者进行瑜伽前的放松练习，让她们以更轻松的状态进入瑜伽练习。在瑜伽练习过程中，老师以循序渐进的方式进行授课，参加者在老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉，感受瑜伽带来的“冲击感”。在练习完瑜伽后，有的参加者表示练习完瑜伽后发现肩颈的紧绷感真的舒缓了很多，整个人感觉轻松许多。
据了解，楼村社区每年都会开展1-2期的公益瑜伽课堂，通过公益瑜伽课堂的开展，进一步调动社区居民对文体活动的积极性，提供居民的社区参与度及幸福指数。同时针对社区女性职工可以丰富她们的业余生活，帮助他们舒缓身体的不适，缓解身心压力，更好的投入工作，照顾家庭。
光明社联驻点楼村社区党群服务中心社工 宁芳
